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健康美味的食譜和生活靈感

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  • 藜麥豆腐溫沙拉
    正餐 Lunch & Dinner,  生活 Lifestyle,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    蔬食🌱一日飲食日記 What I Eat In A Day – Whole Food Plant Based

    2021-10-23 /

    全蔬食的我一日三餐吃些什麼呢?我熱愛植物性飲食強調全食物的概念,多攝取不同種類的蔬果,不只對身體好,對心靈調養也非常重要...

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  • 芒果莎莎醬 mango salsa
    10種食材 10 Ingredients,  一鍋料理 One Pot One Bowl,  蔬食 Vegan,  調味&醬料 Condiment,  輕食 Sides,  食譜 Recipes

    芒果莎莎醬 夏日派對&電影之夜小食 Fresh Mango Salsa

    2021-09-17 /

    芒果莎莎醬用台灣夏季盛產的新鮮芒果為主要食材,搭配5種簡單的新鮮蔬菜,讓原本酸鹹辣的經典莎莎醬多了芒果香和甜,加上五彩繽...

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  • 法式全麥薄餅
    早餐 Breakfast,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    全麥法式鹹薄餅佐腰果醬&炒時蔬 Whole-wheat crêpes with cashew cream & veggies

    2021-08-27 /

    全麥的法式鹹薄餅,用6種健康天然的食材,搭配自製的濃郁腰果醬和炒甜椒和蘑菇,非常適合作一道美味豐盛的早午餐,這個法式鹹薄...

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  • 桃子扁豆義大利麵沙拉
    沙拉碗 Salad & Bowl,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    桃子扁豆義大利麵沙拉 Nectarine lentil pasta salad

    2021-08-13 /

    夏日桃子扁豆義麵沙拉,由飽滿多汁、香甜可口的桃子🍑、小番茄、紅洋蔥、扁豆、全麥螺旋義大利麵、貝比沙拉及胡桃組成,搭配簡單...

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  • 鷹嘴豆泥
    10種食材 10 Ingredients,  蔬食 Vegan,  調味&醬料 Condiment,  食譜 Recipes

    【經典中東鷹嘴豆泥】用乾豆做出綿密細緻的口感 Making classic hummus from dried chickpeas

    2021-07-30 /

    來自中東地區的鷹嘴豆泥(hummus)是世界知名的經典菜餚,由鷹嘴豆、芝麻醬、蒜頭及檸檬汁做成的,因為口感綿密絲滑、濃郁...

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  • 墨西哥風味烤玉米甜椒鷹嘴豆沙拉
    10種食材 10 Ingredients,  正餐 Lunch & Dinner,  沙拉碗 Salad & Bowl,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    墨西哥風味烤玉米甜椒鷹嘴豆沙拉 Mexican style corn & chickpea salad

    2021-07-09 /

    天氣越熱,想來點美味的沙拉,讓身體清爽無負擔,吃完好滿足,說到沙拉,應該很多人的反應就是吃「吃沙拉就像吃草」,沙拉不是只...

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  • 烤南瓜醬菌菇義大利麵
    10種食材 10 Ingredients,  正餐 Lunch & Dinner,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    自製全素烤南瓜醬菇扁豆全麥義大利麵 Vegan roasted pumpkin wholewheat pasta

    2021-07-09 /

    你一定吃過用紅醬、白醬和青醬做的義大利麵,但你有吃過烤南瓜醬義大利麵嗎?如果你有吃過南瓜醬義大利麵一定不會忘記他香甜濃郁...

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  • 日式冷蕎麥麵全素
    10種食材 10 Ingredients,  正餐 Lunch & Dinner,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes

    12分鐘全素日式冷蕎麥麵 12-minute vegan soba noodle

    2021-07-09 /

    這道冷蕎麥麵簡單方便,只需要6種食材,再配上特調的蕎麥麵醬汁和鮮爽口的蔬菜,12分鐘即可以完成清爽開胃的純素日式冷蕎麥麵...

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  • 10種食材 10 Ingredients,  蔬食 Vegan,  輕食 Sides,  食譜 Recipes

    低卡氣炸金針菇佐味增檸檬醬(素) Air-fried crispy Enoki mushrooms with miso lime sauce

    2021-07-09 /

    日式拉麵上面的炸金針菇口感酥脆是受歡迎的各類日式料理配餐,自己在家裡做氣炸版少油低卡,健康且做法簡單,再配上特調的味噌咖...

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  • 健康果昔
    10種食材 10 Ingredients,  備餐 Make Ahead,  早餐 Breakfast,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes,  飲品&果昔 Drink & Smoothie

    自製完美比例的健康果昔(新手指南+3個食譜) Simple Guide & 3 recipes for making healthy smoothies!

    2021-06-12 /

    果昔要好喝,看似簡單,但其實要能打出完美口感的果昔,除了比例要對,蔬果要新鮮,蔬果的選擇及搭配,要如何玩出千變萬化的口味...

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  • 草莓燕麥棒
    10種食材 10 Ingredients,  早餐 Breakfast,  素食 Vegetarian,  蔬食 Vegan,  食譜 Recipes,  點心 Snacks

    草莓燕麥棒 Strawberry Oat Bars

    2021-04-23 /

    草莓燕麥棒,有滿滿的莓果香氣,用天然又健康的食材做成,例如:全燕麥片、全麥麵粉、香蕉、草莓和楓糖,草莓燕麥棒可以做開啟一...

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  • 100% whole wheat bread
    10種食材 10 Ingredients,  早餐 Breakfast,  素食 Vegetarian,  食譜 Recipes,  麵包 Bread

    100%真全麥吐司 Classic 100% Whole Wheat Bread

    2021-03-25 /

    6個基本食材就可以自己輕鬆做全麥麵包,這個食譜是用100%全麥麵粉做的全麥麵包,只需要簡單的揉捏和發酵步驟,烘烤完的全麥...

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