【三種口味燕麥能量球】Energy balls 3 ways
燕麥能量球主要是用傳統燕麥片(old fashioned oats)及椰棗(dates)捏成的點心,是好的碳水化合物、脂...
清爽班尼迪克蛋&低脂希臘優格荷蘭醬 Egg Benedict with Greek Yogurt Hollandaise Sauce
這次要分享我最愛的早餐,也是餐廳的brunch菜單上必備的經典 – 班尼迪克蛋。 班尼迪克蛋為什麼這麼受大家...
【最簡單的完美水波蛋】不要再用湯匙畫漩渦了 Easiest Perfect Poached egg
想做出橢圓形的水波蛋,你還在用湯匙畫漩渦嗎?不要這麼麻煩,其實只要掌握幾個基本原則,就可以簡單做出白拋拋幼咪咪、圓圓嫩嫩...
桑椹奇亞籽果醬 Mulberry Chia Seed Jam
自製健康的奇亞籽果醬就是這麼簡單,只需要4種食材,20分鐘輕鬆搞定! 好事多的黑莓奇亞籽果醬是大家都知道的人氣商品,這個...
節瓜菲達芝士烤瑪芬 Zucchini & Feta Muffins
如果你以為瑪芬只能是甜的,那就大錯特錯了,這個節瓜菲達芝士瑪芬營養又好吃!適合作為早餐、點心,也很方便攜帶,所以做營養午...
低卡巧克力慕斯 (無鮮奶油、無吉利丁) Chocolate Mousse
只要5種材料就可以做巧克力慕斯杯,這個慕斯不使用吉利丁、鮮奶油,這個慕斯主要的食材除了黑巧克力以外,用一整塊的嫩豆腐來取...
摩洛哥番茄燉蔬菜 | 低卡、低醣、高蛋白異國料理 One Pot Aubergine & Chickpea Stew
如果你很想來一個暖心又暖胃的食譜,摩洛哥番茄燉菜,燉菜裡面有鷹嘴豆和茄子,營養又好吃,尤其非常適合增肌減脂的健身朋友們,...