食譜 Recipes
美味又健康的食譜都在這裡,從平日簡單的晚餐、事先準備的早餐、想來點特別的料理,這裡都有!無論你是健身或想吃得更健康,這裡的食譜充滿營養而且好滿足。
Here you’ll find healthy & hearty recipes including family-friendly weeknight meals, diet-friendly recipes, make ahead breakfasts dinners, and so much more. Don’t forget to try on of my favorite dessert recipes while you’re here! Welcome to my kitchen and have fun!
草莓燕麥棒 Strawberry Oat Bars
草莓燕麥棒,有滿滿的莓果香氣,用天然又健康的食材做成,例如:全燕麥片、全麥麵粉、香蕉、草莓和楓糖,草莓燕麥棒可以做開啟一...
啤酒燉雞腿與蔬菜 Beer Braised Chicken Stew with Vegetables
美味清爽的啤酒燉雞腿,先將雞腿外皮煎至金黃酥脆,再用清爽的淡啤酒燉至軟嫩多汁,搭配上馬鈴薯、紅蘿蔔、玉米、羽衣甘藍和多種...
100%真全麥吐司 Classic 100% Whole Wheat Bread
6個基本食材就可以自己輕鬆做全麥麵包,這個食譜是用100%全麥麵粉做的全麥麵包,只需要簡單的揉捏和發酵步驟,烘烤完的全麥...
烘蛋瑪芬3種口味 Egg Muffins 3 ways
烘蛋馬芬是一款健康、方便又營養的早餐,他有滿滿的蛋白質,裡面有各種豐富應驗的餡料,你還可以變化出各種喜愛的口味組合,就快...
燕麥香蕉藍莓麵包 (無麩質、砂糖和奶油) Healthy Blueberry Banana Oat Bread in Blender
香甜軟潤的燕麥香蕉藍莓蛋糕食譜,無加麵粉、奶油、砂糖,使用天然健康的食材,一台果汁機快速搞定,一口咬下去,吃得到燕麥的顆...
托斯卡納菠菜番茄燉鮭魚 Tuscan Salmon with Spinach
香煎厚切鮭魚,配上蘑菇、菠菜、番茄及酸豆,是30分鐘可完成又營養均衡的一鍋料理。如果你想找快速又營養的晚餐食譜,或是你跟...
球芽甘藍料理-氣炸鍋VS平底鍋2種口味 10分鐘料理 Brussel Sprouts 2 ways
球芽甘藍(英文:Brussel Sprouts )又叫做孢子甘藍,是西式料理常出現的食材,是我在好市每次都是必買的健康食...
【三種口味燕麥能量球】Energy balls 3 ways
燕麥能量球主要是用傳統燕麥片(old fashioned oats)及椰棗(dates)捏成的點心,是好的碳水化合物、脂...
清爽班尼迪克蛋&低脂希臘優格荷蘭醬 Egg Benedict with Greek Yogurt Hollandaise Sauce
這次要分享我最愛的早餐,也是餐廳的brunch菜單上必備的經典 – 班尼迪克蛋。 班尼迪克蛋為什麼這麼受大家...
【最簡單的完美水波蛋】不要再用湯匙畫漩渦了 Easiest Perfect Poached egg
想做出橢圓形的水波蛋,你還在用湯匙畫漩渦嗎?不要這麼麻煩,其實只要掌握幾個基本原則,就可以簡單做出白拋拋幼咪咪、圓圓嫩嫩...
增肌減脂菜單【3種低碳高蛋白義大利麵】10分鐘、一鍋到底 備餐輕鬆搞定 One-pot, Protein-packed Pasta 3 Ways
健身不用怕吃義大利麵,這個影片分享3種經典醬汁且蛋白質滿滿的義大利麵食譜,這三種口味是青醬雞肉紅扁豆義大利麵、白醬鮭魚紅...
桑椹希臘優格芝士蛋糕 No Bake Mulberry Greek Yogurt Cheesecake
母親節快到了,來分享一個簡單的免烤蛋糕食譜,非常適合在母親節親手做一個送給媽媽的蛋糕。上個影片中,我分享了自己做桑椹奇亞...