蔓越莓奇亞籽能量球
Servings: 11 servings
Calories: 96kcal
Equipment
- 食物料理機
Ingredients
- 175 g 椰棗
- 100 g 傳統燕麥片
- 1 tbsp 奇亞籽
- 40 g 蔓越莓乾
- ½ tsp 肉桂粉
- 鹽
Instructions
- 將椰棗去籽後用溫開水浸泡15分鐘，將水倒掉。
- 將椰棗、傳統燕麥片、蔓越莓乾、奇亞籽、肉桂粉和鹽放入食物料理機中，打碎至均勻，約3分鐘左右。
- 將食材倒入盤子中，搓成直徑2.5-3公分的球，完成。
Nutrition
Calories: 96kcal | Carbohydrates: 22g | Protein: 2g | Fat: 1g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 1mg | Potassium: 142mg | Fiber: 3g | Sugar: 13g | Calcium: 18mg | Iron: 1mg